Hello amoras,hoje veio fazer esse post a pedido de uma linda leitora a hellen,bom nesse post vamos fala sobre nossa alimentação.
Bom para começa a organiza sua alimentação,organize um cardápio,vou da dicas de quais alimentos deve ter em seu cardápio..
Bom no seu cardápio deve ter :
Frutas
Alimentos que tenham cálcios
Alimentos que tenham fibras
Oque seu cardápio não deve ter:
Doces
Alimentos que não tenham cálcios
Alimentos que não tem fibras
Salgadinhos
Bom agora vamos aos horários de cada alimentação.Vamos começa por quem estuda de manhã
As 7 horas e ponto tome seu café da manhã com: suco,leite,pão e fruta se quiser tome uma xícara pequena de café.OBS:leve uma fruta pra escola
As 10 horas coma uma fruta
As 12 horas almoce
As 15 horas tome um suco
As 20 horas jante uma janta leve
Bom agora vamos ao post de quem estuda a tarde.
As 8 horas tome seu café da manhã
As 10:30 coma uma fruta
As 11 horas almoce
As 15 horas coma um biscoito de arroz
As 20:30 jante
Bom meninas vocês que estudam a noite me desculpem por não ter feito sobre esse horário,mas se quiserem post da noite só pedir nos comentários OK?
Tchauu beijos de gloos e até o próximo post..