Organizando minha alimentação.

 Hello amoras,hoje veio fazer esse post a pedido de uma linda leitora a hellen,bom nesse post vamos fala sobre nossa alimentação.

 

Bom para começa a organiza sua alimentação,organize um cardápio,vou da dicas de quais alimentos deve ter em seu cardápio..

Bom no seu cardápio deve ter :

Frutas

Alimentos que tenham cálcios 

Alimentos que tenham  fibras 

Oque seu cardápio não deve ter:

Doces

Alimentos que não tenham cálcios

Alimentos que não tem fibras 

Salgadinhos

Bom agora vamos aos horários de cada alimentação.Vamos começa por quem estuda de manhã

As 7 horas e ponto tome seu café da manhã com: suco,leite,pão e fruta se quiser tome uma xícara pequena de café.OBS:leve uma fruta pra escola

As 10 horas coma uma fruta

As 12 horas almoce 

As 15 horas tome um suco 

As 20 horas jante uma janta leve

Bom agora vamos ao post de quem estuda a tarde.

As 8 horas tome seu café da manhã

As 10:30 coma uma fruta 

As 11 horas almoce 

As 15 horas coma um biscoito de arroz

As 20:30 jante

Bom meninas vocês que estudam a noite me desculpem por não ter feito sobre esse horário,mas se quiserem post da noite só pedir nos comentários OK?

Tchauu beijos de gloos e até o próximo post..